2006年08月24日

8月23日の自転車通勤

【8月23日】(シラス)
走行距離 24.84km 走行時間 0:54'50 平均速度 27.1km/h 最高速度 43.0km/h 積算走行距離(シラス)11113km

往路:家→適当→永代橋→永代通→昭和通→鍛冶橋通→日比谷通→内堀通→桜田通→役所

復路:役所→桜田通→皇居2周→永代通→三つ目通→適当→家

8月22日には新宿野村ビルにある「ゆうき丸」で食事をしてきたので自転車走行しない。酒を飲む日は自転車には乗らないからである。この店は魚がおいしく、あしたばなど八丈島ゆかりの料理を食べることができる。そういうわけで8月22日は自転車通勤せずに8月23日自転車通勤をする。

往路:この日平均速度は25.2km/hと低め。永代橋をわたってすぐのところの信号に引っかかったこと、および内堀通から桜田通に曲がるところで速度が落ちたことに基づく。永代通で信号に引っかかると速度が落ちる。あとは特筆すべきことはなし。

復路:この日皇居2周する。本来もう2,3周したいところだが、周回を始めたのは午前0時前後で、あまり周回をすると帰宅が遅れるので2周にとどめることにする。
 この日は特にオマワリがうろちょろすることもなく雰囲気は良かった。この時間帯でもタクシーを中心に依然として車は少なくないが、昼間に比べるとやや車は少なくて周回しやすくはなっている。
 例によって竹橋を過ぎたあたりから千鳥が淵あたりまでが上り基調でよいトレーニングになる。ここを重めのギアで負荷をかけて登るのもよいが、やや軽めのギアでくるくると回転させて登るのもよい。いずれにせよそれほど大した勾配ではなく大した距離ではないのでアウターを使って登る。
 千鳥が淵を過ぎて半蔵門から桜田門までは下りなので足を休めることができるが当然自転車をこいている。

皇居2周をいれて通勤すると、一日25kmを走ることになる。時には早起きして通勤自転車走行に荒サイ堀切橋往復を導入して一日45km位走る日も作ってみよう。

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posted by goiss at 02:08| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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